תפריט לירידה במשקל – אתגר האנרגיה והאיזון ירידה במשקל היא מטרה נפוצה בקרב אנשים. אך עבור ספורטאים, מדובר באתגר מורכב יותר. בעוד שגירעון קלורי הוא המפתח לירידה במשקל, ספורטאים נדרשים…
המדע שמאחורי תפריט לחיטוב מוצלח חיטוב הגוף הוא לא רק עניין של מראה, אלא גם של בריאות, חוסן ואורח חיים מאוזן. כדי להגיע למטרות החיטוב, יש להבין את המדע שמאחורי…
תזונה מותאמת אישית לספורטאים – המפתח להצלחה תזונה היא לא "פתרון אחד שמתאים לכולם", במיוחד עבור ספורטאים. תהליך התאמת תפריטי תזונה לספורטאים דורש התייחסות מדויקת לפרמטרים אישיים כמו סוג הפעילות…
אחד מהסמלים הבולטים ביותר של ראש השנה הוא הרימון, פרי עשיר בטעמים ובצבעים המשולב כמעט בכל שולחן חג. לפי המסורת, אוכלים רימון בראש השנה כדי "שירבו זכויותינו כרימון". אך מעבר…
כל הכבוד לתומר על תהליך איכותי הכלל הפחתת 9 ק"ג שומן לצד עליה של 2 ק"ג מסת שריר
שינוי איכותי בהרכב הגוףהםחתה של 19 ק"ג במשקל לצד הפחתה משמעותית במסת השומן . ווליד ירד מ35% שומן ל19% שומן בתהליך מודרך ובריא
עיסוק בספורט בגיל ההתפתחותי הוא לא רק דרך לשפר כושר גופני אלא גם חלק קריטי מתהליך הצמיחה וההתפתחות של ילדים ובני נוער. בין אם מדובר בפעילות חובבנית, באימונים תחרותיים או…
