מאת אלעד שביט, דיאטן קליני ותזונאי ספורט, M.P.E, IOC Diploma in Sports Nutrition מבוא: כשהגוף מסרב להמשיך בקצב רצים רבים מכירים את התופעה המכונה "הקיר" במרתון. לאחר 25 עד 35…
מאת: אלעד שביט, דיאטן קליני וספורט מבוא קפאין הוא אחד מתוספי התזונה הנחקרים והנפוצים ביותר בעולם הספורט. ספורטאים רבים צורכים קפה, משקאות אנרגיה, כמוסות קפאין או מסטיקים המכילים קפאין לפני…
כשמדברים על תזונת ספורט, הוויכוח חוזר כמעט תמיד לאותה שאלה: פחמימות או שומן? האם כדאי "ללמד את הגוף לשרוף שומן", להעמיס פחמימות, או פשוט לאכול כרגיל? מאמר סקירה ב Clinical…
מאת: אלעד שביט, דיאטן קליני וספורט, בעל תואר שני בחינוך גופני ובעל דיפלומה בתזונת ספורט מטעם הוועד האולימפי הבינלאומי מבוא בשנים האחרונות גובר העניין בשימוש ברכיבים טבעיים ובתוספי תזונה…
כך נראת תוכנית תזונתית מותאמת אישית- שיפור הרכב גוף שכלל ירידה של 5 ק"ג ממסת השומן ללא פגיעה במסת השריר
הפרעת קשב וריכוז, או ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), היא הפרעה נוירו־התפתחותית שכיחה המופיעה כבר בילדות ובגיל ההתבגרות. בארצות הברית, כ־10.5% מהילדים והמתבגרים מאובחנים עם ADHD, בעוד שהשכיחות העולמית מוערכת בכ־7.6% בקרב…
