שמירה על מסת שריר בזמן ירידה במשקל: מה ניתן ללמוד ממחקר חדש?
מדוע חשוב לשמר מסת שריר במהלך דיאטה? כאשר אדם נמצא במאזן קלורי שלילי, כלומר צורך פחות אנרגיה מכפי שהוא מוציא, משקל הגוף צפוי לרדת. עם זאת, למרות שהמטרה העיקרית היא…
כמה אנרגיה באמת שורפים שחקני פרמייר ליג?
כמה אנרגיה באמת שורפים שחקני פרמייר ליג? מבט עדכני על הוצאה קלורית, דפוסי אכילה והמרחק בין התיאוריה לשטח בכדורגל העילית בכדורגל המודרני, שבו הכרעה יכולה להגיע מספרינט אחד בדקה ה־90…
סיפור ההצלחה של חן
ירידה איכותית של 8.4 אחוז שומן ,עליה של 2.3 ק"ג שריר. עבודה איכותית של אימוני כוח ותזונה מותאמת אישית לשיפור הרכב הגוף
סיפור ההצלחה של ג'ני
ירידה איכותית של 5 ק"ג במסת השומן ובמשקל, שמירה על מסת השריר. עבודה איכותית של אימוני כוח ותזונה מותאמת אישית לשיפור הרכב הגוף
סיפור ההצלחה של דודי קושניר
שינוי איכותי שכלל :תזונה נכונה עם זמינות אנרגטית מספקת, אימוני התנגדות ושינוי משמעותי בהרכב הגוף עקב הפחתה משמעותית של 6 ק"ג במסת השומן לצד שמירה על מסת השריר.
סיפור ההצלחה של נ.ל
שינוי איכותי בהרכב הגוף שכלל: ירידה של 10 ק"ג במסת השומן, ירידה של 20 ס"מ בהיקף הבטן ושמירה על מסת השריר.
