תזונה בקרוספיט: מה מגלה המחקר החדש?
תזונה בקרוספיט: מה מגלה המחקר החדש? מבוא קרוספיט הוא אחד מענפי הכושר הצומחים ביותר בשנים האחרונות – אימון המשלב כוח, סבולת לב־ריאה, הרמת משקולות אולימפית, תרגילי התעמלות ועבודה בעצימות גבוהה…
סיפור הצלחה של ספורטאית טריאתלון
תהליך איכותי שכלל ירידה של 5 ק"ג, ירידה של 5% שומן, שמירה על מסת השריר ושיפור ביצועים
תזונת סבולת חכמה: איך להפחית תסמיני עיכול בזמן פעילות גופנית ממושכת
תזונת סבולת חכמה: איך להפחית תסמיני עיכול בזמן פעילות גופנית ממושכת מבוא ורקע מערכת העיכול היא לא רק "הצנרת" שמעבירה מזון — אלא שחקן מפתח בשמירה על ביצועים בזמן מאמצים…
רימונים והתאוששות אחרי אימון: מה אומרים המחקרים?
רימונים והתאוששות אחרי אימון: מה אומרים המחקרים? רקע כללי אימוני עצימות גבוהה – במיוחד כאלה שהגוף לא רגיל אליהם – עלולים לגרום לנזק שרירי כתוצאה ממאמץ (EIMD). התוצאה המוכרת: שרירים…
ברזל וספורטאיות – כל מה שחשוב לדעת
ברזל וספורטאיות – כל מה שחשוב לדעת מבוא ברזל הוא לא סתם עוד מינרל – מדובר באחד המרכיבים הכי חשובים לתפקוד הגוף, במיוחד לנשים שמתאמנות. הוא אחראי על הובלת חמצן…
סיפור ההצלחה של ליאור
תהליך איכותי שכולל ירידה של 8 ק"ג ממסת השומן והפחתה של 17 ס"מ בשומן הבטני ושיפור ערכי תוצאות בדיקות דם
