סיפור ההצלחה של הלן
סיפור ההצלחה של הלן
שינוי איכותי בהרכב גוף- איבוד משקל ממסת השומן ללא איבוד ממסת השריר בשילוב של אימוני כוח.
חלבון ואימונים אירוביים – מה כדאי לדעת?
חלבון ואימונים אירוביים – מה כדאי לדעת? למה בכלל חלבון חשוב גם באימוני סבולת? כשמדברים על חלבון, רוב האנשים ישר חושבים על חדר הכושר ועל בניית שריר. אבל חלבון הוא…
מי באמת שולט במשקל שלך? ההורמונים שעובדים מאחורי הקלעים
מי באמת שולט במשקל שלך? ההורמונים שעובדים מאחורי הקלעים למה קשה לרדת במשקל לפעמים, גם כשעושים "הכול נכון"? איך הגוף מחליט מתי לאגור שומן ומתי לשחרר? התשובות לא תמיד טמונות…
השמנה סרקופנית בגיל השלישי: אתגר שאפשר להתמודד איתו
השמנה סרקופנית בגיל השלישי: אתגר שאפשר להתמודד איתו מהי השמנה סרקופנית? עם העלייה בגיל, הגוף עובר שינויים טבעיים – ירידה במסת השריר ועלייה בשומן הגוף, בעיקר באזור הבטן. כאשר שני…
תזונת ספורט לנשים – למה היא צריכה להיות קצת אחרת?
תזונת ספורט לנשים – למה היא צריכה להיות קצת אחרת? הגיע הזמן לדייק את ההמלצות בעשורים האחרונים, עולם המחקר בתחום תזונת הספורט התמקד בעיקר בגברים. התוצאה? רוב ההמלצות הקיימות לנשים…
Strong concept. Barbell in hands icon. Hand of man holding a dumbbell. Vector illustration flat design. Weight lifting, train hard concept. Sports fitness life style.
מסת גוף רזה: שחקן מפתח בבריאות המטבולית
מסת גוף רזה: שחקן מפתח בבריאות המטבולית מהי מסת גוף רזה ולמה היא כל כך חשובה? מסת גוף רזה (Fat-Free Mass – FFM), הכוללת את השרירים, העצמות, הנוזלים והרקמות הלא-שומניות…
איך לאכול נכון באימוני סבולת: המדריך המלא לתזונה, התאוששות וביצועים
איך לאכול נכון באימוני סבולת: המדריך המלא לתזונה, התאוששות וביצועים אם אתה רץ, רוכב, שוחה או עושה כל פעילות סבולת אחרת – אתה בטוח יודע שזה לא רק עניין של…
Hand holds piece of paper with Vitamin D against sunny blue sky. Close up.
ויטמין D ופרופיל השומנים – חדשות טובות לנשים עם עודף משקל
ויטמין D ופרופיל השומנים – חדשות טובות לנשים עם עודף משקל אם את מתמודדת עם עודף משקל ורמות גבוהות של שומנים בדם – תוסף ויטמין D עשוי להיות אחד הכלים…
