תפריט תזונה לכדורגלנים
כדורגלנים הם ספורטאים לכל דבר ועניין וככאלה עליהם להקפיד על שגרה בריאה של אימונים לצד תזונה נכונה שמתאימה להם ולגוף שלהם. תפריט תזונה לכדורגלנים צריך להיות מבוסס על מאכלים שהכדורגלן…
תזונה נכונה לילדים ספורטאים
העיסוק בספורט הישגי ומקצועני מתחיל כבר בגיל צעיר, אפילו גיל הילדות. כחלק מההבנה איך הספורט עומד להפוך לחלק בלתי נפרד מחיי היומיום מתחנכים הספורטאים הצעירים גם בנושאים נוספים והיקפיים –…
תפריטי דיאטה לנוער
בני נוער הופכים בשלב כלשהו בחיים שלהם למודעים לגוף ולמראה החיצוני שלהם. יש מקרים שבהם הם יקבלו את ההחלטה לשפר ולשנות את הרגלי התזונה שלהם, אם כדי לשפר את המראה…
תפריטי תזונה לירידה במשקל
אין זה פשוט לרדת במשקל והיום יש מודעות גבוהה לנושא של שמירה על משקל תקין וכזה שיש בו כדי לשמור על הבריאות. יש לא מעט סיבות אשר בגינן אנשים יבחנו…
תזונה למתאמני קרוספיט
תזונה למתאמני קרוספיט קרוספיט היא שיטת אימון פונקציונלית המבוצעת בעצימות גבוהה ומשלבת יכולות אירוביות ואנאירוביות. בדומה לענפי ספורט אחרים, השילוב של תזונה מותאמת יכול לסייע לעוסקים בקורספיט בשיפור ביצועים. בנוסף,…
מגנזיום ויתר לחץ דם בגיל השלישי
מגנזיום ויתר לחץ דם בגיל השלישי לחץ דם גבוה, מהווה דאגה בריאותית שכיחה בקרב מבוגרים וקשורה לסיבוכים שונים של לב וכלי דם ולכלי דם במוח. לפי ארגון הבריאות העולמי למעלה…
סיפור ההצלחה של דינת
סיפור ההצלחה של דינת כל הכבוד על שינוי איכותי בהרכב הגוף הכלל הפחתה משמעותית במסת השומן וההחקפים לצד שימור מסת השריר. שילב של תזונה מתואמת אישית עם פעילות גופנית נכונה…
טיפוח הרגלי תזונה בריאה בקרב ילדים בגילאים צעירים: מגוון כלים שימושיים
טיפוח הרגלי תזונה בריאה בקרב ילדים בגילאים צעירים: מגוון כלים שימושיים ילדי ישראל, בדומה לילדים ממדינות מערביות אחרות נוטים לצרוך כמות גדולה של מזונות מעובדים, חטיפים וקינוחים. המגוון העצום של…
כוחו של מוקד השליטה
כוחו של מוקד השליטה שמעתם פעם על המונח "מוקד שליטה" ? המונח לקוח מעולם הפסיכולוגיה ומתייחס למידה שבה אנשים מאמינים שהם יכולים לשלוט באירועים בחייהם. ישנם שני סוגים עיקריים של…
