לא צריך להיקרע באימונים על מנת לראות תוצאות!
קבלו את חני שהגיע אלי אחרי שהתאמנה המון אך לא הצליחה להגיע להישגים.
באמצעות בדיקת חילוף חומרים RMR ובדיקת הרכב הגוף הסתבר שחני לא אכלה מספיק קלוריות לתמיכה באורח החיים הפעיל שלה.
לאחר תוספת קלוריות ומתן דגש על אימוני התנגדות בנוסף לאירובי התוצאות מדברות בעד עצמן.
7.5 ק"ג פחות, ירידה של 6% שומן ועליה במסת השריר.
פנילקפסאיצין וקרוספיט: האם תוסף חד־פעמי לפני אימון יכול להשפיע על ביצועים והתאוששות? קרוספיט נחשב בשנים האחרונות לאחת משיטות האימון האינטנסיביות והמקיפות ביותר. הוא משלב בין
שינוי איכותי בהרכב הגוף שכלל ירידה של 6 ק"ג ממסת השומן לצד עליה של כחצי ק"ג במסת השריר
תזונה בפסח: איך לשלב בין מסורת, בריאות וביצועים ספורטיביים חג הפסח מביא איתו שינוי משמעותי בהרגלי האכילה. המעבר מלחם ודגנים רגילים למצות, יחד עם שילוב
