דוגמא נוספת לשינוי הרכב גוף איכותי.
זהו מור Mor Shamay, מתאמן קארטה שנמצא איתנו בתהליך כבר תקופה. סה"כ הפחית ממשקלו 6 ק"ג אך וכאן האבל הגדול שימו לב לשינוי בהרכב הגוף:
הפחתה של 13 ק"ג שומן!! תוך עליה של 4 ק"ג מסת גוף רזה. מתוך זה עליה של 1.6 ק"ג מסת שריר.
פנילקפסאיצין וקרוספיט: האם תוסף חד־פעמי לפני אימון יכול להשפיע על ביצועים והתאוששות? קרוספיט נחשב בשנים האחרונות לאחת משיטות האימון האינטנסיביות והמקיפות ביותר. הוא משלב בין
שינוי איכותי בהרכב הגוף שכלל ירידה של 6 ק"ג ממסת השומן לצד עליה של כחצי ק"ג במסת השריר
תזונה בפסח: איך לשלב בין מסורת, בריאות וביצועים ספורטיביים חג הפסח מביא איתו שינוי משמעותי בהרגלי האכילה. המעבר מלחם ודגנים רגילים למצות, יחד עם שילוב
