מאמרים

אכילה רגשית מתייחסת לצריכת מזון כאמצעי לוויסות רגשות במקום כתגובה לרעב פיזי. אכילה רגשית משמשת אותנו לנחמה, להסחת דעת, להקלה על סטרס ולהפחתת חרדה, להפגת שיעמום, לחגיגת שמחה ולשיכוך עצב.…

השפעת סופגניות עם וללא פעילות גופני על משקל הגוף, מסת השומן וגורמי סיכון לבבים בקרב גברים בעלי משקל עודף וגברים הסובלים מהשמנה. ההשערה במחקר הנוכחי היתה שפעילות גופנית תמנע עלייה…

משקאות אנרגיה מסקנות מתוך נייר עמדה של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט מרכיבים למשקאות אנרגיה רכיבים רבים. ביניהם קפאין, טאורין, ג'ינסנג, גוארנה, קרניטין, כולין, קומפלקס ויטמין B , ויטמינין C ויטמין…

  אימוני כח לעומת אירובי? מי יותר יעיל באיזון רמות הסוכר בקרב חולי סכרת בעלי משקל תקין? השכיחות של מחלת הסכרת נמצאת במגמת עלייה, אך בעוד מרבית החולים עם סכרת…

יתרונותיה הרבים של הפעילות הגופנית בחיינו המודרניים, בין אם בשגרה ובין אם במצב הנוכחי בישראל, קל לשכוח או להפחית בחשיבות אורח חיים פעיל. פעילות גופנית סדירה לא רק תורמת לבריאות…

"סטרס הוא תגובה מורכבת שיכולה להיות בעלת השפעות הפוכות על התנהגויות אכילה. מצד אחד, מתח גורם לשחרור הורמונים כמו קורטיזול וגרלין, שלעיתים מובילים לתיאבון מוגבר, להשתוקקות למזון מנחם ולאכילת יתר.…

איזה דיאטה עובדת הכי  טוב? תלוי לאיזה טווח אתם מכוונים. בטווח הרחוק מה שחשוב יותר מסוג הדיאטה הוא התמדה. לא משנה איזה דיאטה תבחרו, כל עוד תתמידי ותשמרו על גרעון…

שמירה על מסת השריר בגיל השלישי: המלצות תזונה ופעילות גופנית כשאנחנו נכנסים לגיל השלישי, שמירה על מסת השריר הופכת חיונית לשמירה על כוח, ניידות ובריאות כללית. ההזדקנות מביאה לאתגרים כמו…

אסטרטגיות תזונתיות בשיקום שריר ושלב לאחר פציעות ספורטאים: כ 3-5 מיליון פציעות ספורט מתרחשות בעולם בכל שנה כאשר שיעורי הפציעות הגבוהים  ביותר במהלך תקופת ההכנה לתחרות  (72%) עם השפעה על…