תזונה למרתון
יש כל מיני סוגים של הכנה שצריך לבצע לקראת ריצת מרתון ומדובר בהכנות שמתחילים אותן הרבה לפני מועד התחרות. לא כל ספורטאי מסוגל לעמוד באתגר הגדול וצריך לשם כך משמעת…
יש כל מיני סוגים של הכנה שצריך לבצע לקראת ריצת מרתון ומדובר בהכנות שמתחילים אותן הרבה לפני מועד התחרות. לא כל ספורטאי מסוגל לעמוד באתגר הגדול וצריך לשם כך משמעת…
ריצה היא ענף ספורט מיוחד במינו ומאתגר במיוחד. קיים גיוון רב באופי הריצות, קצב הריצה והמרחק בין ספורטאים שונים. לשם כך עליהם למצוא את הדרכים הטובות והמתקדמות ביותר להתאמן בשילוב…
כדורגלנים הם ספורטאים לכל דבר ועניין וככאלה עליהם להקפיד על שגרה בריאה של אימונים לצד תזונה נכונה שמתאימה להם ולגוף שלהם. תפריט תזונה לכדורגלנים צריך להיות מבוסס על מאכלים שהכדורגלן…
העיסוק בספורט הישגי ומקצועני מתחיל כבר בגיל צעיר, אפילו גיל הילדות. כחלק מההבנה איך הספורט עומד להפוך לחלק בלתי נפרד מחיי היומיום מתחנכים הספורטאים הצעירים גם בנושאים נוספים והיקפיים –…
בני נוער הופכים בשלב כלשהו בחיים שלהם למודעים לגוף ולמראה החיצוני שלהם. יש מקרים שבהם הם יקבלו את ההחלטה לשפר ולשנות את הרגלי התזונה שלהם, אם כדי לשפר את המראה…
אין זה פשוט לרדת במשקל והיום יש מודעות גבוהה לנושא של שמירה על משקל תקין וכזה שיש בו כדי לשמור על הבריאות. יש לא מעט סיבות אשר בגינן אנשים יבחנו…
תזונה למתאמני קרוספיט קרוספיט היא שיטת אימון פונקציונלית המבוצעת בעצימות גבוהה ומשלבת יכולות אירוביות ואנאירוביות. בדומה לענפי ספורט אחרים, השילוב של תזונה מותאמת יכול לסייע לעוסקים בקורספיט בשיפור ביצועים. בנוסף,…
אכילה רגשית מתייחסת לצריכת מזון כאמצעי לוויסות רגשות במקום כתגובה לרעב פיזי. אכילה רגשית משמשת אותנו לנחמה, להסחת דעת, להקלה על סטרס ולהפחתת חרדה, להפגת שיעמום, לחגיגת שמחה ולשיכוך עצב.…