מחבר: ela-admin

קראטין הינו תוסף ארגוגני (משפר ביצוע) פופלולרי הנצרך בקרב ספורטאים מתחומים אנאירוביים. ניתן לקבל קראטין מהמזון בתזונה ע"י צריכת בשר ודגים המכילים כמות קראטין גדולה. מבחינה כימית קראטין אינו חלבון…

אבקות חלבון- כל מה שצריך לדעת האם כל אבקת חלבון מתאימה לאדם הועסק בפעילות גופנית? נושא השימוש באבקות חלבון תופס תאוצה רבה בשנים האחרונות, אך האם ברמת יש בהן צורך,…

גם הפוך זה עובד לאחר 6 חודשים של עבודה קשה, תזונה מוקפדת ומדויקת ואימוני כושר אריק העלה 3.6 ק"ג במשקל תוך ירידת 2% שומן ועלייה של כ -4 ק"ג במסת…

מחסור בשעות שינה והשמנה- אורח החיים המודרני מגיע עם נוחיות רבה, אולם דווקא בתחום השינה נראה כי עם הקדמה כמות שעות השינה יורדת. מחקרים מראים כי משנה לשנה חלה ירידה בכמות…

אלכוהול ופעילות גופנית- לאחרונה יצאו מספר פרסומים המשבחים את ההשפעת האלכוהול בכל הנוגע לפעילות גופנית,  אך האם באמת מומלץ לשתות אלכוהול לפני או אחרי פעילות גופנית? קצת על אלכוהול ועל…

כוח או אירובי, עם מה להתחיל? פעילות גופנית היא חשובה לצורך שיפור הבריאות ואיכות החיים. רבים אינם יודעים מה הסדר הנכון לעבודה באימון והאם אופן העבודה בהכרח משרת את המטרה…

לאכול ירקות כמה שרוצים על מנת לרדת במשקל? תחשבו שוב! אחת ההמלצות הנפוצות כדי לרדת במשקל בקרב האוכלוסיה הוא "ניתן לאכול ירקות ללא הגבלה", "בירקות אין קלוריות", "הניקוד על ירקות…

דיאטה קטוגנית כוללת כמות גדולה של שומן וכמות מספקת של חלבון, אך כמות נמוכה של פחמימות (פחות מ20 גר'/יום או 5% מסה"כ הצריכה האנרגטית), לכן הגוף מכריח את עצמו להשתמש…

"עוצרת רגע להגיד תודה על הליווי שבחרתי לעצמי לפני כחודשיים- מרכז שביט! לא ארבה במילים, התמונה תדבר בעד עצמה, אני אמשיך לעבוד קשה ולעקב אחר הייעוץ התזונתי שלך שמשלים את…

תמונה שווה אלף מילים! משתף אתכם בתמונה ששלחה לי אילנה סיני וכתבה: "התמונות מדברות בעד עצמן...ממליצה בחום על אלעד שביט המדריך הכריזמטי מיקצוען שהוביל אותי לשינוי אורח חיים ירידה במשקל…