סיפור ההצלחה של כרמי
כך נראית ירידה איכותית! 3 חודשים, 10 ק"ג פחות במשקל, 9 ק"ג ירידה במסת השומן ללא איבוד מסת שריר וירידה של לא פחות מ17 ס"מ!! בהיקף הבטן. כרמי, כל הכבוד!
סיפור ההצלחה של שלומי
כל הכבוד לשלומי!! על ירידה מ24% ל16% שומן תוך שימור מסת שריר והפחתת 7 ק"ג ממשקלו Hael Hashan שילוב של תזונה נכונה ואימונים אצל הייל חשן! עוד עבודה רבה לפנינו…
מתי רצוי לצרוך פחמימות במהלך היום?
פחמימות הן נושא אשר מטריד כמעט את כולם, איך, מתי וכמה פחמימות לצרוך במהלך היום הן שאלות נפוצות שעולות במהלך ייעוצי תזונה. ראשית, בהחלט אפשר לרדת במשקל ולשנות את הרכב…
פעילות גופנית בתנאי חום
מזג האוויר השמשי והנעים גורם למתאמנים רבים שהדירו את רגליהם ממסלולי הריצה בטבע לחזור ולבצע פעילות גופנית בחוץ. יש לקחת בחשבון שמזג האוויר רק הולך ומתחמם ככל שמתקרבים לקיץ ושילוב…
סיפור ההצלחה של שפריר
כל הכבוד לשפריר על התוצאות היפות! התחיל ב17% שומן וירד ל11% שמאפשרים לו להראות את עבודת החיטוב הטובה שלו
השפעה של תוסף מגנזיום ואופן נטילתו על לחץ דם ויכולת ההתאוששות לאחר אימון כח
מגנזיום הינו מינראל חשוב המצוי בקטניות, פיצוחים טבעיים, אבוקדו, דגנים מלאים וירקות עליים ירוקים. תפקידי המגנזיום: משתתף בייצור ATP בקרה על שריר הלב כיווץ שריר לחץ דם. מספר שאלות עולות…
בדיקת חילוף חומרים, למה זה חשוב?
ממה מורכב חילוף החומרים? מהן הטכניקות הקיימות למדידה ולמה חיוני לבדוק חילוף חומרים לפני בניית תפריט צפו בסרטון לקבלת התשובות. https://youtu.be/p-VNPKX9L40
הקשר בין קורטיזול והשמנה
הקשר בין קורטיזול והשמנה מספר האנשים הסובלים מהשמנת יתר הולך וגדל עם השנים באופן מדאיג עקב אורח החיים המודרני הכולל מזונות עתירי קלוריות, שומן, סוכר וחוסר פעילות גופנית. השמנה בטנית…
