מחיר אימון אישי
כמה עולה אימון אישי? אימוני כושר אישיים או אימונים בקבוצות קטנות תופסים תאוצה בשנים האחרונות עקב עלייה במודעות לאורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית ותזונה בריאה נשאלת השאלה כיצד נקבע…
עודף משקל ואכילה בריאה
בעיית ההשמנה הינה בעיה כלל עולמית שהולכת וגדלה בשנים האחרונות. לכך יש סיבות רבות: התנהגות אכילה לא נכונה, קושי בדחיית סיפוקים, מזון דחוס קלורית, חוסר בפעילות גופנית ועוד. על מנת…
תזונת ספורטאים – תזונה נכונה לספורטאים
חיפשתם מידע בנושא תזונה נכונה לספורטאים? כפי ששמנו לב, המודעות לביצוע של פעילות גופנית ושמירה על אורח חיים בריא וספורטיבי במקביל לתזונת ספורט נאותה הולכת ותופסת תאוצה בשנים האחרונות. בהתאם…
חילוף חומרים
רבים מהאנשים שמטרתם היא לרדת במשקל ולא מצליחים מלנים על בעיה בחילוף החומרים , לכן ראשית יש להבין מהו חילוף חומרים חילוף חומרים בסיסי (RMR) הינו למעשה מספר המתייחס לסה"כ…
אימון אישי
כחלק משדרוג המרכז שלנו החלטנו להוסיף את המתחם שלנו לאימונים אישיים על מנת למקסם את התוצאות בהרכב הגוף, לשפר את הבריאות, שיפור מדדים בריאותיים והכי חשוב לבצע את האימון הנכון…
סיפור ההצלחה של שירן
כאשר השינוי התזונתי בשילוב תמהיל נכון של אימוני התנגדות ופעילות אירובית נושא פרי השמיים הם הגבול. שירן הפחיתה 10 קג במשקל מתוכם 9.6 קג שומן ו 13 סמ בהיקף הטבור.
האם אימון עצים יותר יעיל בהשוואה לאימון מתון עבור הפחתה במסת השומן?
האם אימון עצים יותר יעיל בהשוואה לאימון מתון עבור הפחתה במסת השומן? רבים ממטופלי חושבים שהם צריכים "לקרוע" את עצמם באימוני אירובי על מנת לרדת במשקל. אין ספק שלפעילות אירובית…
התרומה של פעילות גופנית, תזונה ושילובם על ירידה במשקל.
התרומה של פעילות גופנית, תזונה ושילובם על ירידה במשקל. הפחתת משקל הגוף הינה דבר חשוב ( כאשר יש בכך צורך) שכן ירידה במשקל כאשר אנו סובלים מבעיות של משקל עודף…
תזונת נכונה ילדים
תזונת ילדים - מהי תזונה נכונה לילדים?לא פעם אנו אנשי המקצוע חוזרים ואומרים שיש לחנך את הילדים שלנו גם מבחינה תזונתית ושתזונת נכונה לילדים צריכה להיות הולמת מבחינת צריכת ירקות,…
סיפור ההצלחה של מירית
השמנה בטנית בקרב אנשים עם BMI תקין (כמעט) ומדדי בריאות והשפעת התזונה על התהליך בשילוב פעילות גופנית נירית הגיעה אלינו עם עודף משקל קל מאוד (BMI 25.3) אך סבלה מהשמנה…
