אילן הגיע אלינו למרכז בעיצומו של תהליך על מנת לשפר את הרכב הגוף.
*נתונים התחלתיים כפי שנמדדו במכשירי הSECA וFITMATE*
משקל: 93.2 ק"ג
אחוז שומן : 24.2%
משקל שומן: 22.5 ק"ג
מסת שריר: 34.7 ק"ג
מסת גוף רזה: 70.65
היקף מותן: 97 ס"מ
חילוף חומרים: 2054 קק"ל
*נתונים סופיים*
משקל: 83.4 ק"ג
אחוז שומן: 15.7%
משקל שומן13.1 ק"ג
מסת שריר : 34.1 ק"ג
מסת גוף רזה: 70.32
היקף מותן: 88 ס"מ
אילן ירד 9 ס"מ בהיקף המותן, 10 ק"ג במשקל מתוכם 9.4 ק"ג של שומן ורק 600 גרם שריר.
*מה עשינו?* תזונה מתאימה עם כמות מספקת של חלבון ודגש על אימוני התנגדות.
*מסקנה*: יש להקפיד על ירידה איכותית שעיקרה משומן ולא על ירידה כמותית
כל הכבוד לך אילן. גאה בך מאוד.
