שינוי הרכב גוף בצורה איכותית : ירידה של 4 ק"ג ממסת השומן ועליה של 1 ק"ג במשקל הרזה

אימוני כוח בהריון – מה באמת אומרים המחקרים החדשים? רקע כללי בשנים האחרונות גוברת ההבנה כי פעילות גופנית בזמן הריון אינה רק בטוחה – אלא

כך נראת ירידה איכותית במשקל. עלייה של 2.5 ק"ג במשקל הרזה עליה של 1.5 ק"ג מסת שריר ירידה של 2.5 ק"ג שומן

תזונה בקרוספיט: מה מגלה המחקר החדש? מבוא קרוספיט הוא אחד מענפי הכושר הצומחים ביותר בשנים האחרונות – אימון המשלב כוח, סבולת לב־ריאה, הרמת משקולות אולימפית,

תהליך איכותי שכלל ירידה של 5 ק"ג, ירידה של 5% שומן, שמירה על מסת השריר ושיפור ביצועים