דוגמא נוספת לשינוי הרכב גוף איכותי.
זהו מור Mor Shamay, מתאמן קארטה שנמצא איתנו בתהליך כבר תקופה. סה"כ הפחית ממשקלו 6 ק"ג אך וכאן האבל הגדול שימו לב לשינוי בהרכב הגוף:
הפחתה של 13 ק"ג שומן!! תוך עליה של 4 ק"ג מסת גוף רזה. מתוך זה עליה של 1.6 ק"ג מסת שריר.