תמיד אנו נשים את הדגש לא על כמה ירדתם אלה על איך ירדתם.
אור הגיע עלינו על מנת לשפר את הרכב גופו והצליח להשיל ממשקלו 13 ק"ג של שומן ללא איבוד מסת שריר עקב שילוב נכון של פעילות גופנית וכמות חלבון מספקת וזאת לצד הפחתה של 14 ס"מ בהיקף הבטן.
כל הכבוד אור.
הקיר במרתון: למה גם רצים מאומנים ומתודלקים היטב עלולים לקרוס בקילומטר ה-35?
25/10/2026
אין תגובות
מאת אלעד שביט, דיאטן קליני ותזונאי ספורט, M.P.E, IOC Diploma in Sports Nutrition מבוא: כשהגוף מסרב להמשיך בקצב רצים רבים מכירים את התופעה המכונה "הקיר"
