השמנה תחת משקל תקין, ייתכן?
השמנה תחת משקל תקין, ייתכן? השמנה עלולה להיות מסוכנת מכיוון והיא מהווה גורם סיכון למחלות לב, יתר לחץ דם, תנגודת ל אינסולין, סכרת סוג 2, יתר שומנים בדם, דם נשימה…
סיפור ההצלחה של טל
תכירו את טל, מתאמן קרוספיט שהגיע אלינו על מנת לשפר את הרכב הגוף ולשפר ביצוע באימוני הקרוספיט. טל השיל ממשקלו 13 ק"ג ו10 ס"מ מהיקף הטבור. שילוב נכון של תזונה…
צריכת ביצים ומחלות לב
צריכת ביצים ומחלות לב צריכת ביצים נתפסת בקרב הציבור כנושא שנוי במחלוקת. רבים טוענים כי צריכת ביצים יומית גורמת לעליה ברמת הכולסטרול ומעלה את הסיכון למחלות לב. האם יש לכך…
בננה – למה אוכלים אותה לפני אימון
ב-נ-נ-ה, מדוע אוכלים אותה לפני אימון? הבננה הינה מקור עשיר לאנרגיה ומהווה מקור מעולה לפחמימות ומינראל האשלגן. בננה בינונית (118 גרם) מכילה: כ27 גרם פחמימות (14.4 גרם סוכר) כ3.1 גרם…
סיפור ההצלחה של סרגיי
תכירו את סרגיי, מתאמן קרוספיט שהגיע אלינו למרכז לצורך שינוי בהרכב הגוף. נתונים התחלתיים כפי שנמדדו במכשיר הseca משקל: 87 ק"ג משקל שומן 18.17 ק"ג אחוז שומן 21% מסת גוף…
סיפור ההצלחה של ע'
תכירו את ע' שהגיע אלינו למרכז לצורך שינוי בהרכב הגוף וירד 8 ק"ג שומן תוך שמירה על מסת השריר נתונים התחלתיים כפי שנמדדו במכשרי ה SECA ו FITMAT משקל ...…
סיפור ההצלחה של בני
תכירו את בני לוי, שהגיע אלינו למרכז במשקל 138 ק"ג לאחר לאחר שירד כבר 15 ק"ג אך נתקע. כדי לאפשר לו להמשיך לרדת שינינו לו את התוכנית התזונתית, ביצענו בדיקת…
האם אפשר לרדת במשקל רק מספורט??
האם אפשר לרדת במשקל רק מספורט?? "אני עושה הליכה 5 פעמים בשבוע אבל המשקל תקוע, למה?!" שאלה זו עולה בקליניקה של פעמים רבות. למה מועילה פעילות גופנית? פעילות אירובית מסייעת…
מתי עדיף לאכול את הארוחה העיקרית? בערב או בצהרים?
מתי עדיף לאכול את הארוחה העיקרית? בערב או בצהרים? מחקר הבחן 80 נשים בעלות עודף משקל במשך 12 שבועות בהם הן התבקשו לאכול את הארוחה העיקרית והעשירה יותר בקלוריות בארוחת…
סיפור ההצלחה של איגור
מתאמן קרוספיט שהגיע אלינו למרכז לצורך שינוי בהרכב הגוף. נתונים התחלתיים כפי שנמדדו במכשיר הSECA וFITMATE משקל 79.3 ק"ג משקל שומן 15.74 ק"ג אחוז שומן 19.9% מסת שריר 31.5 ק"ג…
