סיפור ההצלחה של תומר
תכירו את תומר, רוכב אופני שטח שהגיע אלינו כחלק מההכנות ל cape epic כולל רכיבות שטח בהר השולחן בדרום אפריקה. תומר השיל ממשקלו 9 ק"ג ו9 ס"מ היקף טבור. תקופת…
סיפור ההצלחה של איהם
תכירו את איהם, שחקן כדורגל באחי נצרת. איהם הגיע אלינו לצורף שיפור הרכב הגוף לאחר פציעה. נתונים התחלתיים כפי שנמדדו במכשיר הseca וfitmate משקל: 82.7 ק"ג אחוז שומן: 13.1% (…
סיפור ההצלחה של מ'
תכירו את מ' שהגיע אלינו כחלק מהכנות לאיירון מן ניצלנו חלון הזדמנויות עם הפחתה בעומס האימונים על מנת לבצע שינוי קטן אך משמעותי בהרכב הגוף. הפחתה של 3 קילו שומן…
סיפור ההצלחה של א'- המשך
למה מתכוונים כשאומרים "שיפור בהרכב הגוף"? הנה דוגמה מצוינת. א', מאמנת כושר הגיעה אלינו למרכז על מנת לרדת באחוזי שומן ולשמר את מסת השריר. בתהליך משותף הצליחה א' לרדת 11%…
אימוני כוח בשילוב עם גרעון קלורי בגיל המבוגר והשפעתם על בריאות הלב.
אימוני כוח בשילוב עם גרעון קלורי בגיל המבוגר והשפעתם על בריאות הלב. פגיעה באלסטיות העורקים הינה סימן להזדקנות כלי הדם. השמנה בקרב אוכלוסיה זקנה מאיצה תהליך זה. לכן, ירידה במשקל…
השמנה תחת משקל תקין, ייתכן?
השמנה תחת משקל תקין, ייתכן? השמנה עלולה להיות מסוכנת מכיוון והיא מהווה גורם סיכון למחלות לב, יתר לחץ דם, תנגודת ל אינסולין, סכרת סוג 2, יתר שומנים בדם, דם נשימה…
סיפור ההצלחה של טל
תכירו את טל, מתאמן קרוספיט שהגיע אלינו על מנת לשפר את הרכב הגוף ולשפר ביצוע באימוני הקרוספיט. טל השיל ממשקלו 13 ק"ג ו10 ס"מ מהיקף הטבור. שילוב נכון של תזונה…
צריכת ביצים ומחלות לב
צריכת ביצים ומחלות לב צריכת ביצים נתפסת בקרב הציבור כנושא שנוי במחלוקת. רבים טוענים כי צריכת ביצים יומית גורמת לעליה ברמת הכולסטרול ומעלה את הסיכון למחלות לב. האם יש לכך…
בננה – למה אוכלים אותה לפני אימון
ב-נ-נ-ה, מדוע אוכלים אותה לפני אימון? הבננה הינה מקור עשיר לאנרגיה ומהווה מקור מעולה לפחמימות ומינראל האשלגן. בננה בינונית (118 גרם) מכילה: כ27 גרם פחמימות (14.4 גרם סוכר) כ3.1 גרם…
סיפור ההצלחה של סרגיי
תכירו את סרגיי, מתאמן קרוספיט שהגיע אלינו למרכז לצורך שינוי בהרכב הגוף. נתונים התחלתיים כפי שנמדדו במכשיר הseca משקל: 87 ק"ג משקל שומן 18.17 ק"ג אחוז שומן 21% מסת גוף…
