סיפור ההצלחה של שיר גיא
תכירו את שיר גיא מאמנת כושר שהגיעה אלינו למרכז לשפר את הרכב הגוף. לאורך התהליך שכלל אימוני כושר וייעוצי תזונה השילה שיר 4.5% שומן שהיוו כ2.7 ק"ג תוך שמירה על מסת…
סיפור ההצלחה של בר איבגי
תכירו את בר אבגי שחקנה הטרי של נצרת עילית שהגיע אלינו לשפר את הרכב הגוף לפני פתיחת העונה . לאורך התהליך ירד בר מ 12% ל 7.5% שומן ללא איבוד משמעותי…
עובדים משמרות לילה? כתבה זו בשבילכם
עובדים משמרות לילה? כתבה זו בשבילכם לעובדים במשמרות לילה יש לעיתים נטייה לבחור מזונות פחות מזינים כגון חטיפים ומזון הדחוס מאוד בקלוריות. בחירה במזונות אלו, גם אם שומרים על צריכה…
חלבון מהצומח לעומת חלבון מהחי
חלבון מהצומח לעומת חלבון מהחי בשנים האחרונות ישנה עלייה במודעות לדיאטות הכוללות תכולת חלבון גבוהה שכן הדבר מסייע לתחושת השובע דבר החשוב בעת ירידה במשקל. מקור צמחי לחלבון כגון קטניות/…
תזונה בקרב ספורטאי עילית
תזונה בקרב ספורטאי עילית ספורטאי עלית מוציאים קלוריות רבות בזמן הפעילות שלהם, אך גם הם זקוקים פעמים רבות לשיפור הרכב הגוף. שינוי זה כולל ירידה בכמות הקלוריות היומית על מנת…
סיפר ההצלחה של שירי
למה משקל זה רק מספר?! תכירו את שירי יצחק שהגיעה אלינו למרכז על מנת לשפר את הרכב הגוף. בתקופתה אצלנו שמרה שיר על משקלה של כ50 ק"ג ובאמצעות תוכנית תזונה…
סיפור ההצלחה של אביעד
אביעד הגיע אלינו למרכז על מנת לשפר את הרכב הגוף. בתהליך השיל אביעד 9 ק"ג!! מתוכם 8 ק"ג שומן תוך הפחתה של 11 ס"מ בהיקף הטבור. כל זאת ללא איבוד…
סיפור ההצלחה של מ'
תכירו את מ' שהגיע אלינו כחלק מהכנות לאיירון מן ניצלנו חלון הזדמנויות עם הפחתה בעומס האימונים על מנת לבצע שינוי קטן אך משמעותי בהרכב הגוף. הפחתה של 3 קילו שומן…
סיפור ההצלחה של א'
מה מתכוונים כשאומרים "שיפור בהרכב הגוף"? הנה דוגמה מצוינת. א', מאמנת כושר הגיעה אלינו למרכז על מנת לרדת באחוזי שומן ולשמר את מסת השריר. בתהליך משותף הצליחה א' לרדת 11%…
