נטי כותבת:
"סוגרים 20, לא מאמינה! תודה ענקית לאלעד שביט על הדרך, על התמיכה, ההקשבה והאמונה שהכל אפשרי עם קצת סבלנות והתמדה. תודה לשי שלי שלא מוותר ומשקיע, דואג ואוהב בכל מצב. ולכם חברים\ חברות יקרים\יקרות תודה על הכל … ממשיכים לעוד 20 רק בריאות"
עליה משמעותית בשריר לצד ירידה משמעותית במסת השומן וירידה בהיקפים
הבסיס לתהליך ירידה במשקל בריא ומאוזן האתגר של ירידה במשקל מלווה אנשים רבים, אבל השגת תוצאות בריאות ויציבות לאורך זמן תלויה לא רק בכמות הקלוריות
השמנה – הרבה יותר מעודף משקל בשנים האחרונות הולכת ומתחזקת ההבנה שהשמנה איננה תוצאה של חוסר משמעת או בחירה אישית. מאמר מרכזי שפורסם ב־The Lancet
שמן MCT מול שמן קוקוס – דומים בשם, שונים בהשפעה שמן קוקוס ושמן MCT מככבים בשנים האחרונות בתפריטים של מתאמנים, בדיאטות דלות פחמימה ובשיח הבריאותי
אומגה-3 והשפעותיה הבריאותיות והספורטיביות – מה באמת מוכח ב‑2025? אומגה־3 ארוכות־שרשרת (LC-PUFAs), ובעיקר EPA ו־DHA, נחשבות לאחת מקבוצות השומן הנחקרות ביותר בתחומי הבריאות והספורט. בשנים
