תכירו את דניאל טוויזר שחקן כדורגל בעירוני נשר שהגיע אלי לבניית תוכנית תזונה לתקופת הפגרה והכנה לעונה הקרובה.
בבדיקת seca התקבלו התוצאות הבאות:
נתונים התחלתיים 80.1 קג, 11.8% שומן (9.48 קג), מסת שריר 34.9
נתונים סופיים:
משקל 75.7 , % שומן 7.3 (5.57 קג) , מסת שריר 34.9 קג.
דניאל כל הכבוד המשך כך!
מדוע חשוב לשמר מסת שריר במהלך דיאטה? כאשר אדם נמצא במאזן קלורי שלילי, כלומר צורך פחות אנרגיה מכפי שהוא מוציא, משקל הגוף צפוי לרדת. עם
כמה אנרגיה באמת שורפים שחקני פרמייר ליג? מבט עדכני על הוצאה קלורית, דפוסי אכילה והמרחק בין התיאוריה לשטח בכדורגל העילית בכדורגל המודרני, שבו הכרעה יכולה
ירידה איכותית של 8.4 אחוז שומן ,עליה של 2.3 ק"ג שריר. עבודה איכותית של אימוני כוח ותזונה מותאמת אישית לשיפור הרכב הגוף
סיפור ההצלחה של שיבולת קיפניס – תודה שיבולת !
