ירידה איכותית של  5 ק"ג במסת השומן ובמשקל, שמירה על מסת השריר. עבודה איכותית של אימוני כוח ותזונה מותאמת אישית לשיפור הרכב הגוף

שינוי איכותי שכלל :תזונה נכונה עם זמינות אנרגטית מספקת, אימוני התנגדות ושינוי משמעותי בהרכב הגוף עקב הפחתה משמעותית של 6 ק"ג במסת השומן לצד שמירה

שינוי איכותי בהרכב הגוף שכלל: ירידה של 10 ק"ג במסת השומן, ירידה של 20 ס"מ בהיקף הבטן ושמירה על מסת השריר.

התזונה הים-תיכונית ככלי להתאוששות ושיפור ביצועים אצל ספורטאים מבוא ורקע התזונה הים-תיכונית אינה רק רשימת מנות, אלא מסגרת תזונתית ואורח חיים שהתפתחה במשך מאות שנים

ירידה איכותית של 10 ק"ג , 9 ק"ג שומן, ירידה של 20 ס"מ בהיקף הבטן ושיפור בתוצאות בדיקות הדם