למה מתכוונים כשאומרים "שיפור בהרכב הגוף"?
הנה דוגמה מצוינת. א', מאמנת כושר הגיעה אלינו למרכז על מנת לרדת באחוזי שומן ולשמר את מסת השריר. בתהליך משותף הצליחה א' לרדת 11% שומן שהם 7 ק"ג ממשקלה תוך עליה של 1.100 ק"ג במסת השריר ו2 ק"ג במסת הגוף הרזה.
השגנו זאת באמצעות גרעון קלורי עם כמות מספקת של חלבון ושימת דגש על אימוני התנגדות בנוסף לאימונים אירוביים. 
שמירה על מסת שריר בזמן ירידה במשקל: מה ניתן ללמוד ממחקר חדש?
09/03/2026
אין תגובות
מדוע חשוב לשמר מסת שריר במהלך דיאטה? כאשר אדם נמצא במאזן קלורי שלילי, כלומר צורך פחות אנרגיה מכפי שהוא מוציא, משקל הגוף צפוי לרדת. עם
