עולם התזונה והדיאטה נחשב למרתק ומגוון מאד ויש בו כמה וכמה תתי נושאים שמתייחסים למצבים ספציפיים ומיוחדים. תזונת ספורט היא אחד מהנושאים האלה והיא מתייחסת לאופן התזונה המומלץ באופן כללי לספורטאים וגם נותנת מענה לכל ספורטאי באופן אישי ופרטני על פי ענף הספורט שבו הוא עוסק ועל פי נתונים אישיים שלו. חשוב מאד לבנות תפריט יומי ושבועי על מנת שהגוף יקבל את כל מה שהוא צריך ויוכל לעמוד בשגרת אימונים מאתגרת שבסופה מקווה ומייחל הספורטאי להגיע להישגים גבוהים ומרשימים. התזונה חייבת לתמוך בשגרה של הספורטאי וללא ספק יש בה כדי לתרום רבות להצלחה שלו.
על אילו עקרונות מבוססת תזונת ספורט?
חשוב להבין שהתחום של תזונת ספורט מבוסס על עקרונות שיכולים להיות נכונים ומתאימים באופן כללי עבור כל ספורטאי וספורטאית ולכל ענפי הספורט ויש כמובן כל מיני הבדלים ודקויות שצריך יהיה להתאים לכל ספורטאי בנפרד על פי הגיל שלו, המצב הבריאותי שלו, ענף הספורט שבו הוא משקיע וסדר היום שלו. שני ספורטאים, למשל, שעוסקים באותו ענף אך אחד מתאמן באופן חובבני ואחד מתאמן בצורה מקצועית – יצטרכו לקבל המלצות תזונתיות שונות לחלוטין. כך גם שני ספורטאים מקצועיים שכל אחד יהיה בגיל אחר. בבואו של הספורטאי לפנות אל תזונאי ספורט התפריט וההמלצות שהוא יקבל יהיו נכונים אישית עבורו.
החשיבות של התאמת תזונה אישית
כל נתון אישי של מתאמן או ספורטאי יכול להשפיע גם על שגרת האכילה שלו – גיל, מצב בריאותי, רגישויות למזון, העדפות אישיות, שגרת אימונים כזאת או אחרת ועוד. רק אנשי מקצוע מהתחום של תזונת ספורט יוכלו להרכיב עבור הספורטאי את התפריט היומי והשבועי שלו בצורה שתתאים לו אישית על פי כלל המאפיינים הייחודיים שלו ובכך להבטיח שהתזונה תסייע לו להגשים את החלומות שלו ואת המטרות הספורטיביות שהוא מציב בפני עצמו.
במרכז שביט, מרכז לתזונה, כושר ורגש – ריכזנו עבורכם את מיטב אנשי המקצוע המנוסים בתחום של תזונת ספורט וכך תקבלו את הייעוץ האישי שהכי מתאים לכם.
