תמיד אנו נשים את הדגש לא על כמה ירדתם אלה על איך ירדתם.
אור הגיע עלינו על מנת לשפר את הרכב גופו והצליח להשיל ממשקלו 13 ק"ג של שומן ללא איבוד מסת שריר עקב שילוב נכון של פעילות גופנית וכמות חלבון מספקת וזאת לצד הפחתה של 14 ס"מ בהיקף הבטן.
כל הכבוד אור.
עליה משמעותית בשריר לצד ירידה משמעותית במסת השומן וירידה בהיקפים
הבסיס לתהליך ירידה במשקל בריא ומאוזן האתגר של ירידה במשקל מלווה אנשים רבים, אבל השגת תוצאות בריאות ויציבות לאורך זמן תלויה לא רק בכמות הקלוריות
השמנה – הרבה יותר מעודף משקל בשנים האחרונות הולכת ומתחזקת ההבנה שהשמנה איננה תוצאה של חוסר משמעת או בחירה אישית. מאמר מרכזי שפורסם ב־The Lancet
שמן MCT מול שמן קוקוס – דומים בשם, שונים בהשפעה שמן קוקוס ושמן MCT מככבים בשנים האחרונות בתפריטים של מתאמנים, בדיאטות דלות פחמימה ובשיח הבריאותי
אומגה-3 והשפעותיה הבריאותיות והספורטיביות – מה באמת מוכח ב‑2025? אומגה־3 ארוכות־שרשרת (LC-PUFAs), ובעיקר EPA ו־DHA, נחשבות לאחת מקבוצות השומן הנחקרות ביותר בתחומי הבריאות והספורט. בשנים
