הכירו את א' שהגיעה לבניית תוכנית תזונת ספורט לשיפור הרכב הגוף.
במכשיר הseca נמדדו המדדים הבאים:
נתונים התחלתיים: 30.5% שומן (16.6קג) מסת גוף רזה ( 36.68 קג) מסת שריר 16.3 קג
נתוניים סופיים: 23% שומן (11.89קג) מסת גוף רזה 38.6 קג מסת שריר 17.2 קג
התוצאות מדברות בעד עצמן. כל הכבוד, המשיכי כך!
עליה משמעותית בשריר לצד ירידה משמעותית במסת השומן וירידה בהיקפים
הבסיס לתהליך ירידה במשקל בריא ומאוזן האתגר של ירידה במשקל מלווה אנשים רבים, אבל השגת תוצאות בריאות ויציבות לאורך זמן תלויה לא רק בכמות הקלוריות
השמנה – הרבה יותר מעודף משקל בשנים האחרונות הולכת ומתחזקת ההבנה שהשמנה איננה תוצאה של חוסר משמעת או בחירה אישית. מאמר מרכזי שפורסם ב־The Lancet
שמן MCT מול שמן קוקוס – דומים בשם, שונים בהשפעה שמן קוקוס ושמן MCT מככבים בשנים האחרונות בתפריטים של מתאמנים, בדיאטות דלות פחמימה ובשיח הבריאותי
אומגה-3 והשפעותיה הבריאותיות והספורטיביות – מה באמת מוכח ב‑2025? אומגה־3 ארוכות־שרשרת (LC-PUFAs), ובעיקר EPA ו־DHA, נחשבות לאחת מקבוצות השומן הנחקרות ביותר בתחומי הבריאות והספורט. בשנים
