בטאין מעלה את רמות הורמון IGF-1 שהינו הורמון אנאבולי (בונה) ועל כן הוא יכול להשפיע באופן חיובי על התאוששות מפעילות גופנית מאומצת.

כמו כן, בטאין יכול לסייע בסינטזת החלבון בשריר, הפחתת רמות קורטיזול ועליה ברמות הטטוסטרון. בנוסף הוא מסייע בהפחתת מדדי דלקת.

ממצאי מחקרים מראים יתרון לצריכת בטאין בענף רכיבת אופניים כאשר תוסף בטאין שיפר יכולת ביצוע ספרינטים חוזרים.

יחד עם זאת, בקרב מתאמני קרוספיט לא נמצא שיפור בביצועים אנאירובים כמו 2 ק"מ חתימה.

המחקר הנוכחי בחן האם תיסוף של 2 גר בטאין יכול לשפר ביצועים גופניים ויכולות תנועתיות בקרב כדורגלנים צעירים במהלך עונת הכדורגל.

21 שחקי כדורגל צעירים (בני 16). חולקו לשתי קבוצות כאשר האחת קיבלה 2 גר בטאין והשנייה פלסבו.

נערכו מבדקים בתחום התנועה והאימון הגופני כגון שינוי כיוון, ביצוע ספרינטים חוזרים וכח השריר.

נמצא שהקבוצה שצרכה תוסף של 2 גר בטאין במשך שבועיים שיפרה באופן משמעותי את צריכת החמצן המירבית, הספק אנאירובי מירבי וכח שריר.

בנוסף, יכולות כמו ביצוע ספרינטים, וניתור השתפרו גם הם משמעותית בקרב הנבדקים הצרכו תוסף בטאין.

התוצאות מעידות על כך שבטאין כתוסף יכול ככל הנראה לסייע לשיפור הביצוע הגופני בקרב שחקני כדורגל.

על כן, ניתן לשקול להוסיפו כחלק מתוכנית תזונתית אישית ומקיפה על מנת לסייע לשפר מרכיבי כושר גופני בקרב שחקני כדורגל במהלך עונת המשחקים.

Nobari, H., Cholewa, J. M., Castillo-Rodríguez, A., Kargarfard, M., & Pérez-Gómez, J. (2021). Effects of chronic betaine supplementation on performance in professional young soccer players during a competitive season: a double blind, randomized, placebo-controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1), 67.