הקשר בין כאב ראש ומחסור בויטמין D
כאבי ראש היא תופעה נפוצה מאוד.
נהוג לחלק את כאבי הראש ל2 סוגים:
(1) כאב ראש ראשוני- כאב ראש ללא סיבה מוגדרת. מיוחס ל90% ממקרי כאבי הראש.
כאב ראש הנפוצים מסוג זה כוללים מיגרנה וכאב ראש תעוקתי (כאב ראש שמתואר כתחושה של "חגורה סביב הראש" ונובע לרוב ממתח, חוסר שינה, דיכאון, חרדה, תזונה לקויה)
(2) כאב ראש משני המקושר לאטיולוגיה ספציפית כמו מחלה, גידול, לחץ תוך גולגלתי ועוד.
במאמר זה אעסוק בכאב ראש ראשוני.
איך כל זה קשור לויטמין D?
מחסור בויטמין D היא תופעה שכיחה בין היתר עקב חשיפה מועטה לשמש, זיהום אוויר , עישון, מחלות כבד או כליה, השמנה, בעיות ספיגה ועוד
רמות נמוכות של ויטמין D מוגדרות כמתחת ל 20 ננוגרם/מ"ל, כמות לא מספקת מוגדרת כ 20-30 ננגורם/מ"ל וכמות מספק מוגדרת כמעל 30 ננוגרם/מ"ל.
ויטמין D וכאבי ראש
ישנן מספר דרכים בהם ויטמין D יכול לסייע להפחתת כאבי ראש ומיגרנות.
תהליכי דלקת מהווים תפקיד מפתח במיגרנה, משום שויטמין D הוא אנטי דלקתי הוא עשוי לסייע בהפחתת המיגרנות.
יש לציין שגם אלרגיות גורמות לעליה בהתקפי המיגרנה דבר המעיד שוב על תהליך דלקתי ומכאן שויטמין D יכול לסייע בהפחתת גורמים מתווכי דלקת כגון CRP.
סיבה נוספת היא השפעה של מחסור בויטמין D על ספיגה של מגנזיום. מגנזיום הוא מינראל בעל תפקידים רבים בגוף ותורם רבות לבריאות הלב ויש נתונים המצבעים השפעה חיובית של מגנזיום וכאבים.
בנוסף ויטמין D מפחית יצור של NO ( nitric oxide) שהוא מתווך חשוב בהיווצרות מיגרנה.
כמות לא מבוטלת של מטופלים הסובלים מכאבי ראש סובלים גם ממחסור בויטמין D והקשר העקרי המדווח כיום הוא בין רמות ויטמין D בדם לבין כאב ראש מסוג מיגרנה. אך יש לבצע מחקרי המשך לסוגים אחרים של כאבי ראש.
על סמך הסקירה של המאמרים בנושא אין מספיק ראיות על מנת להמליץ על תוסף ויטמין D לכל המטופלים אשר סובלים מכאבי ראש אך יתכן והדבר יהיה יעיל עבור מטופלים הסובלים ממגרנות וסובלים גם ממחסור בויטמין .D
Nowaczewska, Magdalena, et al. "The Role of Vitamin D in Primary Headache–from Potential Mechanism to Treatment." Nutrients 12.1 (2020): 243.
