מאמרים

האם יש צורך להפריד את חלבון הביצה מחלמון הביצה לאחר אימון? צריכת חלבון איכותי הינו דבר חשוב על מנת למקסם את סנטזת החלבון בשריר איכות חלבון וכמות החלבון יכולים להשפיע…

השפעת תיסוף בטאין על הביצוע הגופני בקרב שחקני כדורגל צעירים בטאין מצוי במאכלי ים, קמח, ירקות כגון סלק, תרד (ולכן התמונה של פופאי), פירות הדר, סובין חיטה ונבטים. בטאין מעלה…

השפעה של צריכת חלבון על מסת גוף רזה וכוח מירבי בקרב נשים המתאמנות אימוני התנגדות. צריכת חלבון הינה דבר חשוב על מנת לבנות את רקמות הגוף וכן על מנת לסייע…

השפעת צריכת חלבון לפני השינה בשילוב אימוני כוח על סנטזת חלבון בגיל השלישי סרקופניה, שהינה ירידה במסת השריר וכוח השריר יכולה להתרחש עקב עליה בגיל ולה עלולה להיות השפעה שלילית…

הקשר שבין מדד מסת גוף (BMI) לבין יעילות בעבודה ולקיחת ימי מחלה. מאת התזונאי לאון ויינר. רבים המחקרים העוסקים בהשלכות של BMI גבוה עוסקים באדם הפרטי ולרוב בחייו האישיים (השלכות…

דגשים לצריכת נוזלים בעת מאמץ גופני מים מהווים 50%-70% ממשקל הגוף , כאשר שמירה על מאזן נוזלים תקין הינו דבר חשוב לעוסקים בפעילות גופנית, שכן הפעילות הגופנית עלולה לגרום לשינוי…

השפעה של דיאטות "יו יו" על מסת השריר וכח השריר בקרב גברים ונשים. כידוע, השמנה מהווה סיכון למחלות רבות. השמנה עם מסת שריר ירודה נקראת השמנה סרקופנית. השמנה סרקופנית מקושרת…

הרגלי בריאות וקורונה ישנם גורמים רבים אשר חשיפה או אי חשיפה אליהם עלולה לשפר את מערכות החיסון שלנו או אף להחלישה גם אם התחסנו. הרגלי בריאות הכוללים שינה מספקת, אספקה…

מידת ההשפעה של צריכת ממתיקים מלאכותיים על הגוף מאת לאון ויינר תזונאי קליני וספורט ממתיקים מלאכותיים מספקים את אותה המתיקות של הסוכר הלבן שאנו מכירים אך ללא הקלוריות הנלוות לו…