התכווצות שרירים עקב פעילות גופנית התכווצות שרירים (EAMC) מוגדרת ככאב ונוקשות של השרירים ומלווה בכיווץ של השרירים במהלך או לאחר פעילות גופנית במשך 1-3 דקות . הסברים שהועלו בעבר לתופעה…
עוד מקרה יפה של איכות מול כמות, משום שמה שחשוב זה לא כמה ירדתם אל איך ירדתם (גרעון קלורי, אימוני התנגדות וכמות מספקת של חלבון ושינוי הרגלים) א' הגיע אלינו…
מאוד משמח לדעת שאפילו שהתהליך נגמר לפני שנה , ההרגלים שהוטמעו נשארים ונשמרים ועוזרים לשמור על אורח חיים הכולל תזונה ופעילות גופנית
כמה פעמים נתקלתם באנשים שעושים שינוי עבור אירוע נקודתי אך לא לטווח הרחוק? לשמחתי, זה לא המקרה וגם אחרי שהתהליך שכלל שינוי בהרכב הגוף הסתיים ההרגלים של תזונה ופעילות גופנית…
המטרה- הפחתת רמות הסוכר בדם האמצעים - תוכנית תזונה מותאמת אישית, אימוני כח ופעילות אירובית התוצאה - הפחתה של 10% ממשקל הגוף בעיקר משומן, צמצום השומן הבטני והפחתת רמות הסוכר…
האם צם לסירוגין פוגע במסת השריר? צם לסירוגין מהווה גישה תזונתית אשר מקבלת פרסום רב בתקופה האחרונה. ישנן מספר שיטות לגישה. אחת הדרכים לבצע צום זה היא הגבלת זמן האכילה…
אורית הגיעה אלינו על מנת לשפר ביצוע בריצה ואת הרכב גופה ולאחר בדיקות הרכב גוף וחילוף חומרים התאמנו לאורית תוכנית תזונה מותאמת אישית ובמהלך התהליך הפחיתה 5 קג של שומן…
מזון מעובד , דיאטה , ופרקטיקה עולם הדיאטות כולל שלל שיטות אבל על דבר אחד שחוזר על עצמו במגוון הטכניקות הינו ההמלצה להתייחס לאיכות המזון ולא רק לכמותו. מזון אולטרה…
הדרך מ 0 ק"מ ל 15 ק"מ דורשת שינוי תזונתי לצד אימונים מותאמים ואיכותיים. איהאב הגיע אלינו על מנת לשפר ביצוע בפעילות הגופנית וכן את הרכב גופו. לאחר בדיקות הרכב…
האם ישנה השמנה בריאה? עפ"י ארגון הבריאות העולמי השמנה מוגדרת כ"הצטברות שומן המהווה סיכון בריאותי" לתחלואה למשל במחלות לב, סכרת וכמובן לעלייה בתמותה. כאשר מדובר על תהליכים של השמנה…
