תחום האימונים האישיים גדל משנה לשנה ורבים פונים לקבלת שירות מסוג זה על מנת לשפר את יכולתם הגופנית, שיפור הרכב הגוף ושיפור הבריאות.
אימון כושר אישי בקריות יוצר מחויבות ומסגרת ומסייע לנו לבצע פעילות גופנית במסגרת קבועה, העלות של אימונים אישיים יקרה יותר לעומת עלות של מנוי לחדר כושר, אולם התועלת יכולה להיות אפקטיבית הרבה יותר, זאת ניתן לראות לפי הכמת הרבה של אנשים שעושים מנויים לחדרי כושר ולא מגיעים אליהם כלל.
אימון אישי ניתן לבצע במסגרת פרטית במועדוני כושר, סטודיו לאימון כושר אישי בקריות, בטבע ואפילו בבית ולכן עליכם לבחור ולתאם עם מאמן כושר אישי בקריות, היכן אתם מעוניינים לבצע את האימון.
כאשר אתם בוחרים מאמן עליכם לשים לב למטרות שלכם, לצורך העניין כאשר המטרה הינה לשפר יכולת גופנית בתחום הריצות הארוכות, לא כל מאמן כושר הוא בעל ידע נרחב בתחום, לכן רצוי לבחור במאמן בעל ידע בתחום.
בנוסף עלכם לוודא שהמאמן למד במוסד מוכר, ובעל נסיון רב בעבודה עם לקוחות.
יש לדעת, מאמני כושר אינם תזונאים מוסמכים ובעל ידע מוגבל מאוד בנושא זה. לכן שימו לב שמאמן מקצועי יעבוד בשיתוף פעולה עם תזונאי לצורך שילוב והתאמת תוכנית התזונה לכושר על מנת להביא אתכן לתוצאות טובות יותר.
מאמנים שנותנים המלצות תזונה ללא ידע מוקדם ומעמיק יכולים להעמיד אתכם בסכנה, במיוחד אם ישנן בעיות בריאותיות שמצריכות התייחסות תזונתית מיוחדת.
למשל, היו מקרים רבים בעבר שלצרכי הרזייה או בשפת העם " חיטוב הגוף" מאמנים ממליצים למתאמנים לא לאכול פחמימות ולהרבות בחלבונים אך עבור לקוח הסובל מרמות כולסטרול גבוהות הצעה זו יכולה להיות מסוכנת. תזונאי ספורט מוסמך ייתן לעומת זאת המלצות תזונתיות מתאימות רק לאחר צפייה בבדיקות הדם שלכם ובירור היסטוריה רפואית.
לאחר שהגדרתם מטרה משותפת יחד עם מאמן כושר אישי בקריות או כמובן מאמנת כושר אישית בקריות, חשוב לוודא שתוכנית האימונים מתקדמת עפ"י התכנון ושהאימונים עולים בדרגת הקושי תוך שימוש באביזרי אימון שונים ומגוונים ושיטות אימון נוספות שמסייעות לגרות את השריר ולאתגר אותם (ואתכם) על מנת להגיע לתוצאות טובות יותר.
כמו כן בידקו מה המחיר עבור אימון כושר אישי בקריות או חבילת אימונים, טווח המחירים יכול לנוע מ80 ₪ ועד 200 ₪ לשעה. ההבדלים בסכום נובעים ממאפייני כמו ניסיון המאמן, המכשור שהוא מציע מקום האימון ומשתנים נוספים. לפעמים יש קשר בין עלות האימון לאיכותו אך לפני קבלת החלטה יש לבחון כל מקרה לגופו
קבעו עם המאמן אימון עד 3 אימון שבועיים בימים ובשעות קבועים לצורך יצירת המסגרת, זה הזמן שלכם לדאוג לעצמכם. מומלץ לא לסטות, לשנות ולבטל פעמים רבות את זמני האימון מכיוון ודבר זה יוצר חוסר מחויבות הן מצדכם והן מצד המאמן.
לבסוף, חשוב לוודא שיש לכם כימיה טובה עם המאמן/ת שכן ללא יחסים טובים קשה ליהנות באימונים .
