בלוג

תזונה נכונה לבניית מסת שריר עלייה במסה ובניית מסת שריר דורשות לא רק אימונים ממוקדים, אלא גם תכנון תזונתי נכון. התאמת תפריט לעלייה במסה היא המפתח להצלחה בתהליך זה. תפריט…

ספורט ורגש- כיצד הם מתחברים? ספורט ורגש מחוברים יחדים בקשר ייחודי. פעילות גופנית היא אחד הכלים היעילים ביותר לשיפור בריאותנו, הן הפיזית והן הנפשית. במאמר שנסקר נבחנים הקשרים בין פעילות…

תפריט לירידה במשקל – אתגר האנרגיה והאיזון ירידה במשקל היא מטרה נפוצה בקרב אנשים. אך עבור ספורטאים, מדובר באתגר מורכב יותר. בעוד שגירעון קלורי הוא המפתח לירידה במשקל, ספורטאים נדרשים…

המדע שמאחורי תפריט לחיטוב מוצלח חיטוב הגוף הוא לא רק עניין של מראה, אלא גם של בריאות, חוסן ואורח חיים מאוזן. כדי להגיע למטרות החיטוב, יש להבין את המדע שמאחורי…

תזונה מותאמת אישית לספורטאים – המפתח להצלחה תזונה היא לא "פתרון אחד שמתאים לכולם", במיוחד עבור ספורטאים. תהליך התאמת תפריטי תזונה לספורטאים דורש התייחסות מדויקת לפרמטרים אישיים כמו סוג הפעילות…

שינוי איכותי בהרכב הגוף. ירידה באחוזי השומן ובהיקפים תוך שמירה על מסת השריר

עיסוק בספורט בגיל ההתפתחותי הוא לא רק דרך לשפר כושר גופני אלא גם חלק קריטי מתהליך הצמיחה וההתפתחות של ילדים ובני נוער. בין אם מדובר בפעילות חובבנית, באימונים תחרותיים או…

מגנזיום ויתר לחץ דם בגיל השלישי לחץ דם גבוה, מהווה דאגה בריאותית שכיחה בקרב מבוגרים וקשורה לסיבוכים שונים של לב וכלי דם ולכלי דם במוח. לפי ארגון הבריאות העולמי למעלה…

טיפוח הרגלי תזונה בריאה בקרב ילדים בגילאים צעירים: מגוון כלים שימושיים ילדי ישראל, בדומה לילדים ממדינות מערביות אחרות נוטים לצרוך כמות גדולה של מזונות מעובדים, חטיפים וקינוחים. המגוון העצום של…